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🍈 참외 vs 멜론 – 비슷해 보이지만 완전 다른 과일?!
까비장87
2025. 5. 15. 17:00
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🍈 참외 vs 멜론 – 비슷해 보이지만 완전 다른 과일?!
“노란 껍질은 참외, 초록 줄무늬는 멜론?”
“둘 다 달고 시원한데, 뭐가 더 좋을까?”
여름이면 자주 만나는 참외와 멜론, 겉보기엔 비슷해 보이지만 맛, 영양, 칼로리, 보관법까지 다르다는 사실!
오늘은 이 두 과일의 모든 차이를 하나하나 비교해볼게요 🍑
📌 목차
📜 기원과 종류
- 🍈 멜론: 박과 식물 / 원산지 중앙아시아 → 전 세계 다양하게 개량
- 🍋 참외: 멜론의 아시아 변종 / 한국·중국 중심으로 발전
✔ 쉽게 말해 **참외는 멜론의 일종이지만, 아시아식으로 진화된 '다른 과일'**이에요!
👅 맛과 향
| 항목 | 참외 | 멜론 |
|---|---|---|
| 맛 | 상큼하고 시원한 단맛 | 농도 깊고 진한 단맛 |
| 향 | 은은함 | 강하고 과일향 짙음 |
| 식감 | 아삭, 물기 많음 | 부드럽고 촉촉함 |
🥗 영양 성분 비교
| 성분(100g 기준) | 참외 | 멜론 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 30 kcal | 34 kcal |
| 당류 | 6~7g | 8~10g |
| 수분 | 90% 이상 | 89% 내외 |
| 비타민C | 약간 | 풍부 |
✔ 다이어트 중이라면 참외가 가볍고, 피부미용이나 면역력에는 멜론이 유리해요!
📉 칼로리 & GI지수
- 참외: 100g당 30kcal, GI 약 65
- 멜론: 100g당 34kcal, GI 약 60
📌 칼로리는 큰 차이 없지만, 당도와 혈당 지수는 멜론이 조금 더 부담될 수 있어요.
❄️ 보관법과 섭취 팁
- ✔ 참외: 껍질째 보관 → 냉장보관 (5~7일)
- ✔ 멜론: 숙성 필요 시 실온, 먹기 전 냉장 (단맛 극대화!)
- ✔ 멜론은 ‘잘 익은 상태에서’ 맛 최고!
🥄 멜론은 숟가락으로 퍼먹기, 참외는 칼로 썰어 먹기 → 식감과 포만감 차이 있음
🤔 어떤 과일이 더 좋을까?
- ✔ 아삭하고 시원한 맛 = 참외 추천
- ✔ 풍부한 단맛과 향 = 멜론 추천
- ✔ 식단 조절 중 = 참외 (당 적고 수분 풍부)
- ✔ 피부미용, 피로회복 = 멜론 (비타민C 많음)
📌 결론: 취향 + 상황에 따라 다르다는 점! 둘 다 여름 최고의 건강 간식이에요 😄
📍 마무리하며
같은 계열이라도 이렇게 다르다니, 신기하죠?
여름철 과일 선택할 때 참외 vs 멜론 비교 포인트 꼭 기억해두면 좋겠죠?
쫑이와 함께하는 과일 탐구, 다음엔 수박과 메론 비교? 🍉 기대해줘!
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